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今天你坐对了吗

时间:2019-11-15 浏览:

今天你坐对 了吗
 
我们每天都是坐,卧,立三个状态中轮回,那你知道坐,该怎么坐,今天你坐对 了吗?

根据人体工程学白皮书报告,其实,根据人的身高,不同的办公桌高度对座椅的摆放位置的要求是不同的。有时候,为了自己的健康,甚至需要换一把座椅。

一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了,升降功能基本上是办公椅必备的条件。那我们什么样的坐姿才是能保护自己的健康的呢,我觉得如下几点可以供你参考下:


1,视线高度:当你坐正的时候,眼睛正视的位置正是电脑的中心区域

2.后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。我们可以适当的腰部加一个靠枕,来缓解腰部的疲劳。
3. 大腿:大腿自由落地,大腿与椅子接触的位置,最好与膝盖均为90度。
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4. 肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面,上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
5.腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。
 
今天为你介绍的正确的坐姿到这里了,可能你在实践的时候刚开始因为以前坐得不好导致不是很舒服,但是你一旦适应好了这些坐姿,你会座得更好!愿你们在坐得久的时候,慢慢的会坐得健康,毕竟健康才是最重要的。

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